【中年からの健康 #2】中年独身男さん、座りすぎ＆歩かない日常への戒め。
今日も1日お疲れちゃん。
横ちゃんだよ。
今日は
中年独身男さん、座りすぎ、歩かなすぎ問題
というテーマでお話ししたいと思います。
我がタクシードライバーは職業柄ですが、
歩かない＆座りすぎで有名でしてね。基本動作が車の運転ですので、これはその通りというか致し方なしというか。
1出番の稼働日でいうと、
約20時間近く╰(*´︶`*)╯♡
車に乗りっぱなしの状態になります。
あくまで僕の場合ですが、その間は運転席から立つことはほとんどありません。
せいぜいトイレに行く時や、あとちょっとコンビニに寄るくらいです。
昨日の記事で少し書いたんですが、ホテルや駅でつけ待ちする時に、自発的に車から降りて体を動かしたりはしています。
とはいえ、日常的には座りすぎなんですよね〜。
先日、会社の先輩が、
ルマン耐久よりもタクシーの方が運転が長くてヤベェやろ！
みたいなことを言ってたんですけどね。
ま、そのルマン耐久についてあんまよくわかんない僕ですけどねw
因みにAI検索によりますと、、、
ル・マン24時間耐久レースでは、1チーム3名のドライバーが交代で24時間を走破するとのこと。
で、主なルールとしてもあるそうですが
1名あたり合計4時間30分以上～14時間以内（クラスにより異なる）の運転義務があって、
通常2～4時間ごとに交代が行われるとのことだそうで。
詳しく知りたい方は各自お調べくださいw
で、タクシードライバーとルマン耐久レースを比べるのもアレなのですが、
ただタクシードライバーは1出番において交代がないですから。
やっぱ座りすぎな感はとてもあります(*´ー｀*)
なので、個人的には休みの日もなるべく外に出るようにしています。
てか僕の場合は元々が外に出るのが好き！というのもありますけどね。
↑あと、じっとしてられない説w
あと歩かなすぎ問題に関しても少々。
僕はスマートウォッチの歩数カウントを見ながら、1日の歩数を日々チェックしているんですけどね。
タクシーの出勤の日、あと仕事明けの日はだいたい5000歩前後で止まります。
どこかの記事で1日8000歩から1万歩を目指そう！というのを見かけましたが、
最近はなかなか1日8000歩にはとても届かないですね〜。
山に行ったり、あと東京散策にお出かけすることもありますが、
その時ぐらいですかね、1万歩超えるのは(*´ー｀*)
因みについ最近、丹沢の山を周回トレーニングした時は4万歩越えしましたけどね。
さすがにあん時は歩き疲れました、もうヘトヘトね╰(*´︶`*)╯♡
あなたは最近、座りすぎや歩かなすぎを感じたりしますか？
こと同世代の中年世代、ミドル世代の方におかれましては、現場や会社内で管理職になられてる方もいると思います。
現場で動いたり、そもそも現場に足を運ぶ機会って、
以前より少なくなっている方もいるのかなと勝手に想像したりはしています。
仕事の内容次第ではありますけどね。
なるべく座りすぎず、歩く機会を増やした方がいいのかな〜！
と、思う今日この頃であります。
昨日の首のヘルニアの話でも、診察してくれたお医者さんとの話で
ずっと同じ姿勢でいることが
あまり体に良くない！
ということを言われてました。
タクシーの運転で長時間座り続けるとしても、
2、30分に1回立ち上がって屈伸したり、肩を回したり╰(*´︶`*)╯♡
とかね。ちょくちょく体を動かすことを最近意識してる中年さんです。
またおすすめの本とか動画とかあれば、教えてください！
それでは今日はこの辺で、らぶど〜〜〜ん！
※で、たまには自分が以前書いた記事とかも読め！
立つんだ、オレよ〜♪( ´▽｀)
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