【中年からの健康 #4】中年独身男さん、最近の健康マイブームTOP5 / 2026年度版
今日も1日お疲れちゃ〜ん。
横ちゃんどす♪
今日は最近の健康マイブームについて、ちょいとおしゃべりしていこうかなって。
いつもの中年オジの雑談ってことでね〜w
因みに僕はブームは来ては去ってを繰り返すタイプでして、
わりと長く続かないものが多いんすよね〜(´∀｀=)
で、ブームが去った後にも、しばらく経ってからまた再びやり出すこともしばしばで。
すなわち、ガチャガチャなんですがw
10年以上長く続いてるのは、もうブログと将棋ぐらいなんですけれども。
それでも距離感はそれぞれ時期によって違うっていう、、、そんな感じなんすよね♪( ´▽｀)
で〜、最近のマイブームの起点は、
ずばり緊張対策╰(*´︶`*)╯♡
だったりします。
僕は今、タクシードライバーに転職してから1年半ぐらいが経つんですけれども。
業務前はいまだに緊張するっていうか、気を張ってる状態でしてですね。
※以前にブログにも書いたことあるんですが〜。
↓↓↓
タクシードライバーにはあるあるらしいんですが、
僕は余計に力が入っちゃうタイプなのかなって(*´ー｀*)
どうやったら自然体で、かつ集中・没頭状態で仕事ができるのか。
平常心むず〜っ！
って、最近の仕事前は特にそればっか(´∀｀=)
そんな緊張しいの自分自身のためにですね。
色々と緊張を和らげる手法をあーだこーだ実験するのが、今のマイブームなんすよね。
若干？？？なマイブームって感じですがw
しかも僕も46歳ともなると、20代の頃みたいに、
気合い！根性！
の類では、もうなんとかなる感じでもなくってですね〜。
身体や心のコンディションをちゃんと整えないと、
仕事のパフォーマンスが、もうガクッと落ちるんすよね〜(´∀｀=)
そういう意味でも、自分の機嫌の取り方の引き出しを増やしておくのは、中年期には大事だな〜って。
若干今更なんですが、自分を整える術を探すのがマイブームだったりします(*´ー｀*)
てな訳で、毎度のごとく前置きが若干長くなりました。
今回は今僕がハマっている健康マイブームを、5つほど挙げていきたいと思います〜♪
宜しければ是非あなたもご一緒に〜！てねw
① 冷水シャワー
まず1つ目のマイブームは冷水シャワー。
読んで字のごとく、冷たいシャワーですね。
シャワーといえば、基本はお湯だったんですが、
たまたま昨年の夏場に部屋があまりにも暑くて、冷水で浴びたのがきっかけでして。
てゆうのも、僕の住んでる部屋がけっこうな狭小物件なんで、
熱がこもりやすいんですよね〜。逆に寒い冬はすぐに暖かくなりますがw
で、冷水シャワーを浴びるとですね、頭も身体もキンキンに冷えるんですよ。
特に最初の一撃はいつも、
あ〜ん、あ〜〜〜〜ん╰(*´︶`*)╯♡
みたいな声、つい出ちゃうんですね。
字ヅラで書くと、若干エロっぽい感じもしますがw
中年オジが1人で発声してる光景を想像すると、
とても味わい深いですね、自分で言うのもなんですが(´∀｀=)
最近は出勤前に3〜5分ぐらい浴びるのが完全に日課になりまして。
なんかね、シャワー後しばらくすると逆に身体が温まってくる感じで、頭も身体もスッキリするんすよね〜。
あとは僕の気持ちのスイッチも「オフ」から「オン」に切り替わる感じがあって。
今や仕事前の我がルーティーンになりました！
とても良いですね〜、冷水シャワーは！
②香り・アロマ
2つ目のマイブームは香りやアロマですね。
僕はかれこれ20年以上前から香り関係は好きでして、
お香を焚いたり、アロマディフューザーを使ったりする人でして。
部屋で朝起きてからヨガをする時とか、寝る前とかにやってるんですけどね。
ん〜、最近というかはベテランかもw
ただ、最近というか今年の3月頃にですね。
ボトルスプレーに自作したアロマの香りをいくつか作って、
持ってくようになったんです。
自作のアロマの香りをタクシーに乗る前とか、あと休憩中とかに、
さっとワンプッシュ╰(*´︶`*)╯♡
するんですけどね。
ほのかな香りが、緊張してる我が気持ちを
切り替えるというか、一旦落ち着かせるというか。
今はラベンダー、オレンジ、イランイラン、ローズマリーなどなど。
色々作っててですね、その日の気分とノリで1〜2種類セレクトする感じで。
仕事中の楽しみもちょっと増えた、みたいなね♪( ´▽｀)
③ リラックス音楽
3つ目はリラックス音楽でして。
これも最近というかは、かなり長く聴き続けております。
僕の場合はピアノ曲が多くて、僕の大好きなジムノペディとか、
あとお気に入りの曲を12〜13曲ほどプレイリストにこしらえてですね。
元々は朝ヨガする時に聞いてたんですが、最近はタクシーの業務前にも聴くようになって。
運転席で目をつぶって聞きながら、ちょっと心を落ち着かせる時間がですね。
張り詰めた気持ちが緩むというか、落ち着くんですよね〜(*´ー｀*)
僕が勤めているタクシー会社は朝礼や朝の点呼が終わった後、
出発は各ドライバーの好きな時間でOKなんすよね。
なので僕は急がず、しばし車内で目を閉じて音楽を聴き込んでリラックスしてから出発、って感じ♪
プラスして先ほどのアロマね╰(*´︶`*)╯♡
特に最初の数分、深呼吸しながら曲を聴いてると、
徐々にモード入ってきて、それがいいんすよね〜(´∀｀=)
④音声ジャーナリング
続いて4つ目のマイブームはジャーナリング。
因みに音声入力を使ったやつね。
因みにジャーナルというのは、いわゆる日記的なものなんですけどね。
音声入力を使って、スマホのボイスレコーダーに向かって、ひたすら喋るんです。
僕の場合、足湯をしながら喋るのが日課になってまして。
これがようやく習慣化に達することができたんすよね〜。
リラックス状態で喋るのが、個人的にハマったんですかね(´∀｀=)
で、ボイスレコーダーで取り込んだ音声のテキストデータを日々AIに取り込んで、
月末に毎月のまとめにして、振り返りに使うんですね。
・今月の主な出来事10コ
・先月の目標のフィードバック
・来月の目標、課題
みたいなものを、AIさんに脳内整理してもらうようになったんですね。
このジャーナリングの作業自体、若干ブログ書いてる感覚もあるんですけどねw
僕は考えを張り巡らせてる割に、頭の中がごちゃごちゃして進捗があまりない！
ていう類の人間なんですけどね(*´ー｀*)
それが日々ジャーナリングをするようになって、
少しずつ脳内が整理というか、デトックスされてるような感じで
個人的にはすごいハマっております♪( ´▽｀)
⑤ 朝の将棋＆AIによる解説・感想戦
最後5つ目のマイブームは、朝の将棋です。
毎朝「将棋ウォーズ」をやるのが我が習慣になってまして。
かれこれ6〜7年ぐらいにはなりますかね。
朝の将棋は╰(*´︶`*)╯♡
僕は毎朝ドトールかスタバに行くんですが、
席に着いてからコーヒーを一口飲んで、そしてまず一局！
みたいな、もう完全に儀式みたいになっちゃって(´∀｀=)
で、最近のマイブームは将棋ウォーズの対局というよりも、
その対局後に棋譜をAIに読み込んでもらって、解説やアドバイスをもらうのがちょっとしたマイブームになってまして。
AIと局後に感想戦をする、みたいな(´∀｀=)
対局におけるポイントの局面を3つピックアップしてもらって。
あと僕（もしくは相手）の疑問手とか、それに代わる代替案など、AIさんが色々と指導してくれるんですね。
これがまたいくつかのAI（ChatGPTやら、Geminiやら、Claudeやら〜）
に、それぞれ棋譜を読み込ませてるんですけどね。ムダに興味本位でw
各AIによって、ピックアップする局面も違うし、
あと言い回しも全然違ったりするんですよね〜。
いや、大きく局面が揺れ動いたような場面は皆同じようにピックアップしますけどね。
ただ各AIの注目する細かなポイントの違いというか、個性というか。
そういうのも毎対局ごとにあって、なんかすごいな〜って(´∀｀=)
僕の場合はこれから将棋をめっちゃ強くなりたい！とか。
そこまでの強い目的意識は特にないんですけどね〜w
ただそれぞれのAIによって色んな局面の見方や、代替案があって面白いな〜。
これがAIの世界か〜！！
とか、勝手に感動したり。
あと解説自体もプロの将棋棋士っぽくて面白いし。
で、時々ユニークな言い回しするしねw
で、世の中のビジネスの世界では、てかビジネス以外でもですか。
最近はほんと色んなところで、AIの活用が言われるようになって。
僕もタクシーの車内では、AIの活用について話してるリーマンは、
ここ半年ほどで急にすげぇ増えたな！って印象ですけどね。
僕もアナログ全盛育ちの中年オジではあるんですが、
わちゃわちゃと将棋とかしながら、AIさんとの日々を楽しんでおります♪
ちなみに囲碁も同じようにAIで検討できるかな〜と思ってるんですけどね。
てかテレビとか、囲碁でもAIによる評価値や次の一手みたいなのは、もうだいぶ前（７〜8年ぐらい前ぐらいかな）からやってるんですよね(*´ー｀*)
ただ囲碁は将棋ウォーズのような気軽に棋譜を抽出できそうな、
スマホアプリもまだ普及してないようです、僕の知る限りは(*´ー｀*)
あと囲碁は棋譜だけだと、僕の実力的に、
そもそも盤面の把握がとても難しいって問題もありますけどねw
僕は囲碁も好きなんで、囲碁のAI感想戦もやってみたいんですけどね〜。
ただ今んとこはまだ未着手です、いづれですね〜w
将棋はまだ我が脳内でも、なんとかいけるかなって感じでしてね。
あと最近のAIさんはポイントの局面は盤面ごと再現してくれるんすよね〜。
今んとこマイブームは将棋に軍配って事でね♪
↑なんの軍配って話ですが〜w
てな感じでお送りしてきたのが、
最近の僕のマイブーム 2026年度版
でした(´∀｀=)
で、改めて振り返ってみると、
今回の5つ全部に共通してるのは、、、
我が気持ちを整える！
ってところですかね〜。
ざっくり言いますと(*´ー｀*)
中年期に入って分かってきたんですが、
無理して頑張ったり、気合いで乗り切ろう！
みたいなことより、自分の気持ちを整える方が、パフォーマンスが上がる気がしてるんすよね〜(´∀｀=)
マイブームというか、取り入れた習慣について。
細かいあれやこれやは、まだまだ他にもありますけどねw
あと辞めた事とかもありますかね(*´ー｀*)
そういうこともまた追々と、当ブログでお話しする機会があるかと思いますんで。
お時間ある時にぜひ遊びに来てください。
24時間いつでもお待ちしておりますわよ、てね(´∀｀=)
それではまた次回お会いしましょう。
らぶど〜〜〜ん！
