中年の健康

【ドライフルーツ怖い】ドライフルーツの糖質量は7倍以上⁉︎ エグいから気をつけろ!

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今日も1日お疲れちゃん。

中年横ちゃん(@yokota1211)だよ。

 

 

今日は ”健康” に関して。

この前の記事から「糖質がヤバい」って話をしてたんですけども〜。

↓↓↓

【中年からの食事術】糖質の取り過ぎは危ない、てゆうお話。 今日も1日お疲れちゃ〜ん。 中年ブロガー横ちゃん(@yokota1211)です。 今日は「健康」のお...

 

 

今日もその糖質絡みのお話ね。

で、今日の話をサクッとまとめますと、、、

 

 

ドライフルーツの糖質量は半端ねぇぞ〜!!

 

 

って話であります。

 

 

僕は普段ドライフルーツはあんま食べないんですけどね。

ただ好きかどうかで言われたら、、、好きな方です。

レーズンとか超ウマイし!←そばにあったらバクバク食べちゃう♪

 

 

で、この前たまたまこちらの本を読み返してたんですよ。

僕が大好きなメンタリストDaiGoさんの「超健康法!」って本。

↑最近炎上されてるんですけどね、僕は引き続き応援しております(´∀`=)

 

 

 

今日はこの本に紹介されていた内容から。

ざっくり紹介しますと、、、

 

 

・ドライフルーツは生で食べるより、平均して8倍も糖質が多くなる。

・例、生ブドウ1カップあたりの糖質量16g

→レーズンになると糖質は115gに増える(約7倍以上)

 

 

 

てな内容でございます。

なんでもドライフルーツは糖質がかなり多いんですって。

 

 

個人的には、ドライフルーツは全くのノーマークでした。

むしろ健康に良さそ〜、ぐらいに僕は思ってましたし_| ̄|○

 

 

で、メンタリストDaiGoさんが本書でおっしゃっている対応策ですが、、、

「フルーツはなるべく生で食べる!」

または

「ドライフルーツは自家製で!(砂糖不使用でも作れるものがある)」

とのことでした。

 

 

あと今ググってみたんですが

”砂糖不使用のドライフルーツ商品”

ってのも結構あるんですね、一部ですが紹介しますね(´∀`=)

↓↓↓

 

 

 

 

 

よこちゃん

砂糖不使用のドライフルーツなんてあるんだ、食べてみたい!

らぶどくん

お試しに近々発注してみようぜ〜♪

 

 

てな訳でありまして、今日は

ドライフルーツの糖質量は通常の約7倍以上あるから気をつけろ!

って感じの、サクッと小話でございました。

 

 

よこちゃん

ドライフルーツの摂り過ぎは要注意だぞ、中年ども!

らぶどくん

てかオマエがな!

 

 

ではでは今日はこの辺で。

ほなまたね〜、らぶど〜〜〜ん!

 

 

※今回の記事の参考図書をもう一度ド〜ン!

↓↓↓

 

 

ABOUT ME
横ちゃん(横田健一)
昭和54年生まれ、石川県金沢市出身&在住の横ちゃんと申します。 意識高い系の中年ブロガーです٩( 'ω' )و 横ちゃんの詳しいプロフィールはこちらをど〜ぞ。
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