今日も1日お疲れちゃん。
まいど中年おひとり様ブロガーの横ちゃん（@yokota1211）だよ。
さてさて、今日のテーマは
食欲の秋、中年つい食べ過ぎちゃう問題
について、であります。
秋真っ盛りな食欲の秋。収穫の秋。
新米、さつまいも、栗、ぶどう、秋刀魚、などなど
旬の新鮮な美味しい食べ物がお店にズラズラ〜〜〜！
で、いつもよりつい多く買っちゃうし、そして食べちゃう。
みたいな〜(´∀｀=)
てゆう、食欲がいつも以上になりがちな秋であります。
で、それに伴って体重の増加も気になったりはするんですよ。
食べ過ぎちゃうとね、やっぱ太るじゃん(´∀｀=)
そんな感じだったんですが、つい先日「一度太るとなぜ痩せにくい？〜食欲と肥満の科学〜」という本を読みまして。
てかタイトルが僕の急所をついてくるようで、イタタタタって本なんですけども〜。
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「食欲」に関して、こんな記述がされておりました。
人間の食欲には2種類あるそうです。
”恒常性の食欲” と “快楽性の食欲”
の２つの食欲があるそうなのです。
”恒常性の食欲”とは「エネルギーの減少によって生じる食欲」だそうです。
人間が生きていくのに必要なエネルギーが今足りない状態だから、エネルギーを補給しよう。
みたいな。
対しまして”快楽性の食欲”とは、どんな食欲か。
快楽性の食欲は「人間が求める精神的刺激から生じる食欲」なのだそうです。
身近な例で言うと、、、甘いモノは別腹、みたいな(´∀｀=)
ここまで読んで、大体お察しがつくと思われます。
この「快楽性の食欲」が、我々現代人の食べ過ぎを招いているんですって。
てか”快楽性”ってこのワードが、いかにもヤベェ感じがします。
食べてるその瞬間ってめっちゃ楽しいし、美味しいし、満たされますし〜。
快楽に溺れまくり〜╰(*´︶`*)╯♡
って、なりませんか？
僕はよく溺れてるんですけども〜(´∀｀=)
てな訳で、もっと詳しく知りたい方は本書を読んでみてください。
”快楽性の食欲”を控え、肥満やメタボにならないための食事や運動について、サクッと読めるイイ感じのボリュームで書かれてておすすめです。
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てな訳で、お腹が空いた時には、
「今の自分の空腹は恒常性の食欲か？それとも快楽性の食欲か？」
と、自分自身に質問を投げかけてみると、まずはいいかもです〜(´∀｀=)
それでは今日はこの辺りで。
ほなまたね〜、らぶど〜〜〜ん！
