今日も1日お疲れちゃん。
中年横ちゃん（@yokota1211）だよ。
今日は ”健康” に関して。
この前の記事から「糖質がヤバい」って話をしてたんですけども〜。
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今日もその糖質絡みのお話ね。
で、今日の話をサクッとまとめますと、、、
ドライフルーツの糖質量は半端ねぇぞ〜！！
って話であります。
僕は普段ドライフルーツはあんま食べないんですけどね。
ただ好きかどうかで言われたら、、、好きな方です。
レーズンとか超ウマイし！←そばにあったらバクバク食べちゃう♪
で、この前たまたまこちらの本を読み返してたんですよ。
僕が大好きなメンタリストDaiGoさんの「超健康法！」って本。
↑最近炎上されてるんですけどね、僕は引き続き応援しております(´∀｀=)
今日はこの本に紹介されていた内容から。
ざっくり紹介しますと、、、
・ドライフルーツは生で食べるより、平均して8倍も糖質が多くなる。
・例、生ブドウ1カップあたりの糖質量16g
→レーズンになると糖質は115gに増える（約7倍以上）
てな内容でございます。
なんでもドライフルーツは糖質がかなり多いんですって。
個人的には、ドライフルーツは全くのノーマークでした。
むしろ健康に良さそ〜、ぐらいに僕は思ってましたし＿|￣|○
で、メンタリストDaiGoさんが本書でおっしゃっている対応策ですが、、、
「フルーツはなるべく生で食べる！」
または
「ドライフルーツは自家製で！（砂糖不使用でも作れるものがある）」
とのことでした。
あと今ググってみたんですが
”砂糖不使用のドライフルーツ商品”
ってのも結構あるんですね、一部ですが紹介しますね(´∀｀=)
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てな訳でありまして、今日は
ドライフルーツの糖質量は通常の約7倍以上あるから気をつけろ！
って感じの、サクッと小話でございました。
ではでは今日はこの辺で。
ほなまたね〜、らぶど〜〜〜ん！
※今回の記事の参考図書をもう一度ド〜ン！
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