中年46歳独身男、タクシー隔日勤務の体力バテ事情とその対策についてメモメモ〜♪
今日も1日お疲れちゃん。
横ちゃんだよ〜。
最近、仕事明けの寝起きがしんどいんすよね〜。
そもそもタクシーの隔日勤務っていう働き方が、変則的な生活リズムなのがありますけどね〜。
ただそれにプラスして、最近は少し落ち着いてきましたが残暑とかも影響してるだろうし。
あと単純に中年になってからの体力面での変化もあるんだろうなあ〜とか思ったり。
今日はそのあたりを中心に
タクシー隔日勤務の体力バテ事情と我が対策
など、自分の体験から振り返ってみようかなって感じで。
まず、タクシーの隔日勤務の働き方について。
以前にブログ記事にも書いたことあるんですけどね、改めて。
ざっくり言うと、1出番で2日分働くイメージ。
で、毎月だいたいですが、12〜13出番ある感じです。
12出番×2すると、会社員チックな数字になってるかとw
ちなみに僕の今の1日はだいたいこんな感じです。
↓↓↓
・昼の12時に家を出て会社へ出勤、ロッカーで着替えて朝礼点呼。
・13時ごろに会社をタクシーで出発。
・からの〜、翌朝の9時から9時半ごろに会社に戻ってきて、納金作業などを済ませる。
・ロッカーで着替えて、大体10時ごろに家路に着く。
みたいな。
今はざっくりこんな感じね(´∀｀=)
で〜、その仕事明けの朝がですね〜、1番しんどくって。
いや、しんどいというのは、朝にはあまり感じてはいないんですね〜。
てゆうのも、仕事をしてる最中は、
おそらくガンガンにアドレナリンとか出てるのかなって。
もうすごい興奮状態というか、集中してるというか、、、
例えると、徹マン（徹夜麻雀）した夜明けごろって感じですかね(´∀｀=)
もう目がギラついてる的な、、、w
ただこれが仕事を終えて、一旦部屋に帰ってきてから、一服しちゃうとですね〜。
もう一気にヘトヘトになって、バタンキュー状態になっちゃって╰(*´︶`*)╯♡
僕の場合は仕事明け、日中に3〜4時間ぐらいは寝るんですけどね。
寝てからも疲れが中々抜けない、というか。
もともと隔日勤務って、丸一日仕事するようなものなので、
タクシードライバー界隈でもけっこうダメージをくらうような働き方なんですよね。
このワークスタイルがほんと合わない人は合わないようで。
タクシードライバー自体を辞めていったり、会社にお願いして日勤専属っていうスタイルに変えられたりもするようですけどね。
↑お願いが通ずるかどうかはさておきw
とはいえ、たいていの会社さんは今現在も隔日勤務がメイン。
隔日勤務ができないと、ちょっと肩身が狭いっていうのはあるみたいなね。
てゆう、人によってはタクシーの隔日勤務は過酷な働き方だったりもしますが、
ただ隔日勤務だと、その分出勤は月11〜13日くらいで済むってのもあります。
よく言えば、
メリハリがある働き方！
ただ、そのメリハリが少々効きすぎな感じですかね〜(´∀｀=)
で〜、今日は最近の我が体力バテの原因について。
我が働き方や生活を改めて振り返って探ってみたんですね。
まずは長時間同じ姿勢問題。
タクシーの仕事は1出番で、大体ですが休憩などをのぞいて、15〜18時間は車の運転をしていることになります。
長く座り続ける、長く運転し続けるってのは、
やっぱ中々身体には良くない影響がきてると思います。
それに加えてですが、夏や冬だと
車内と外気の温度差、ギャップ
とかはすごいなって。
最近だと夏の暑さはもちろんすごかったんですけど、
車の中は冷房がガンガン効いてるんですよね〜。
これはタクシーに限らず、サービス業全般そうだと思うんですけど、
ショッピングモールとか、パチンコ屋とか、冷房が効きすぎてる場所ってあると思います。
外が酷暑の時とかは、冷房ガンガンなヒヤ〜って来るのは助かりますけどねw
ただタクシーが若干特殊なのは、お客さんごとに要望が変わるってことで。
お客さんから「冷房マックスで！」って言われて全開にして、
で、しばらくして次に乗ったお客さんから「寒いから冷房切って」と言われたり、
そのまた次はエアコンの風が嫌いなのか「窓を全開にして」みたいな。
暑さの感じ方は人それぞれというか、多様化すげぇな〜ってw
例えると〜
風俗嬢さんがお客さんが変わるごとにお風呂に出たり入ったりするじゃないですか。
しかもプレイの前後ごとで！あの感じと近いのかも、とかねw ←すみません。例えが！
いや、これがイオンモールとかで
「寒いんでちょっとエアコンの温度弱めて♪」
みたいなこと言う人は、そんなにいないと思うんですけどね〜。
ただこれがタクシーだと個別のお求めがあるんですよね。
しかも1日の中で結構な割合でw
そういうのが積もり積もって、我が体も知らないうちにダメージを受けてるのかなって。
因みに、冬は冬でお客さんから温度調整の要望はあるんですが、夏の方が更に注文が多いかなっていうのが我が印象です(´∀｀=)
あと夏特有といえば、日照時間の長さですかね。
「できるだけ日に照らされずに」
「紫外線、イヤ〜ン！」
な〜んて思いながらも、やっぱり日に当たってる時間は長くなりがちな夏ですよね〜。
日照時間の長さが、我がリズムに変調をきたしてるところはあるのかなぁって。
日に当たる時間が長いと、睡眠にも影響し、身体の回復にも影響しているようなね。
そして、最後は年齢について。
僕は今年で47歳になります。まあまあな中年さんですね(´∀｀=)
個人的には、まだまだこれからだと思ってますけどね。
とはいえ、体へのダメージの残り方は、20代30代の頃とはちょっと違ってきてるというのは、正直感じるんすよね〜。
あの若い頃の我が回復力は、
一体どこへ行ったのか！？
10代20代の頃って、徹夜で麻雀したり、
お酒飲みまくって朝までカラオケやって、朝まで桃鉄やって、
みたいなことをしても、ちょっと寝たらすぐ復活してたようなw
で、徹夜明けには
「じゃあ朝パチスロのイベント、今日も並びに行きますか？」
「スロットのモーニング取りに行こう♪ で、その後は競艇だ！！」
みたいな(´∀｀=) ←ん〜、なかなかのクズ笑
あの若き日のフットワークの軽さ、回復の早さ、
今振り返ると神がかってたなぁって、我ながら無駄に(´∀｀=)
で、最近はというと、タクシーの仕事明けは部屋に帰ってきて、
ちょこちょこっと飯を食って寝て、そして起きてもなかなか起き上がれなくって。
あっ、（寝たけど）
まだ体力回復してないわ〜！
っていうのが、自分自身すごく感じていて。
で、なんとかかんとか起き出すんですけど、エンジンがかかるまでにも時間がかかるようになってきて。
僕は若い頃はノリと勢いで押し通してきたところがあるんですけどね〜。
40代も後半に入ってくると、それだけではちょっと難しくなってきたと、世間的には今更ながらなのかもですが〜、
僕も感じるようになりました。
だから最近は、残りのヒットポイントを見ながらやってる感じですね〜。
「今日は仕事明けだから、作業はここまで」
「明日は仕事が休みの日だから、いつもよりもうちょいいけそう」
みたいな。
自分のエネルギー残量と相談しながら、
ぼちぼちやってるって感じですかね、無理しないぐらいな╰(*´︶`*)╯♡
てゆうのを踏まえての、
僕が最近実際にやってる体力バテ対策としては、
①マメな水分補給
②睡眠ファースト
③毎日余白をもって、ご機嫌に暮らす
て感じですかね〜。
具体的というよりかは、方針みたいな感じねw
特に②と③は意識していて。
毎日健康でご機嫌に暮らす為にも、睡眠時間をしっかり確保する。
そのために予定を詰め込みすぎない。ブログも無理しない。的な〜w
てか僕はけっこう色々やりたがるタイプなんでw
できないことは一旦置いておくか、諦めるか、ぐらいな。
今も昔もですが、自分がやりたいことのスピード感が、
なかなか思ったようにポンポン進まないことがほんと多くって。
あと中年という年齢的にも焦りがちってのもありそうですがね(´∀｀=)
それでもやっぱり睡眠は整えよう！というのが今の率直な気持ちでして。
タクシーの隔日勤務は意識してないと、ただでさえ睡眠リズムは崩れやすい働き方ですしね〜。
そのために最近買ったGoogle Fitbit airの睡眠データを照らし合わせながら、
日々の生活というか、夏対策してるって感じですかね〜(´∀｀=)
て感じで、今日は「体力バテ×隔日勤務」っていう話をしてきましたけど。
これはタクシードライバーだけに限らなかったりね。
シフト勤務の方で、遅番の方とか夜勤の方とか、交代勤務の方とか。
僕も前職が介護職だったので、泊まりがけの夜勤とかね。
僕は介護職では夜勤はしてませんでしたが、
それでもほんと大変そうだなぁって、改めて思いました(´∀｀=)
てか介護職だけでなく、入院ができるような病院には、お医者さんや看護師さんも24時間態勢でずっと交代で働かれていて。救急とかもですか。
ほんと大変というか、身体のケアがめっちゃ大変そうだなぁって(´∀｀=)
とはいえ、働き方そのものをすぐに見直すのもなかなか難しいですしね〜。
まずは無理をしすぎずって言うぐらいな、何度も言ってあれですが(´∀｀=)
気合と根性ではなくて、仕組みとか習慣に落とし込めたらいいですよね。
言うは易し、行うは難しなんですけども〜w
僕自身も今後、仕事や遊びの分量とか、
どのタイミングでどれくらい休憩を取ったかとか、
日々の活動内容とか、睡眠時間とか
今は記録しつつ、少しずつ自分なりのデータを積み上げてですよね〜。
自分のダメージが少ないサイクルをつかんでいきたいなあ〜って。
そんな感じですかねw
あと、そうそう。仕事明けの日や休日の過ごし方についても。
個人的には休日はどうしてもダラダラしちゃう時間帯もあるんですけどね。
そのダラダラも僕にとっては大切というか。
個人的にはいいダラダラと、そうでないダラダラがあると思うんですよね〜。
個人的に例えると、登山に行ってヘトヘトになって帰ってきて。
身体もめっちゃ疲れて果てて、その日の夜は布団でゴロ〜ンとなってても。
なんかゆっくり休めてるような〜。
ヘトヘトもなんか気持ちよかったりもするんですよね〜。
↑おいらの体、なんか不思議だなって(´∀｀=)
このツンデレな我が身体というか、いち中年の生体を追いかけていくのが、今の僕の楽しみだったりもします。
で、それをネットの海に垂れ流すという、謎の中年ブロガーさんですね╰(*´︶`*)╯♡
てなことを思いながら、中年の日常を味わってるって感じです。
はい、ようやく記事が着地しました！多少無理やりですが〜w
てことで、今日も中年おひとり様の果てないおしゃべりに、お付き合いいただきまして。
どうもありがとうございました╰(*´︶`*)╯♡
お互い色々ありますが、あまり無理しすぎず。
ゆっくりのびのびいきましょう！
それでは、また。
らぶど〜〜〜ん！
